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疲れ目にも効果あり!試してみたい5つの視力回復方法

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疲れ目にも効果あり!試してみたい5つの視力回復方法

電車に乗ってまわりをふと見ると、8割の人はスマホを見ています。目も疲れるわけですね。
そんな疲れた目や視力が以前より落ちたかも…という方は、意識的に視力回復のトレーニングをしてみましょう。劇的に視力がよくはならずとも、目の疲れが和らぎ見えやすくなる、そんな方法を集めてみました。

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動画で眼球運動

毛様体筋はレンズの役目をする水晶体のピント調節機の役割をしています。ですから毛様体筋が固まっていると焦点が合わせにくくなります。

目の筋肉も身体と同様に鍛えることで柔軟になり視力回復が期待できます。

1分から5分程度の動画を見ながら眼球を動かすトレーニングを紹介しています。

この動画をパソコン作業の合間にするようになって、目がつかれにくくなりました。3D画像は気分転換にもなります。

動画というガイドがあるとトレーニングがしやすくなりますよ。ぜひお試しください!

動画を見るだけで視力回復!?オススメの目が楽になるトレーニング動画4選

老眼鏡で視力回復

なんと100円ショップに売っている老眼鏡をかけることで視力回復すると、眼科医の平松類医師が『100円メガネで視力は回復する!!』で書いています。

ぼーっと遠くを見ることで目をリラックスした状態にするのがポイントのようです。

100円メガネで視力回復トレーニング!1日5分間かけるだけでできる目のリラックス法

動体視力を鍛えて

NHKのEテレ「すイエんサー」で紹介された方法で160キロの剛速球を中学生が打てるようになりました。

目の準備運動をすることでよく見えるようになるんですね。

動体視力トレーニングでスポーツが上達!目の筋肉をほぐして老化防止にも!

コンタクトレンズでオルソケラトロジー

こちらは眠っている間にコンタクトレンズをしてレンズである水晶体の形をかえて視力を矯正するという逆転の発想です。
費用はかかりますが、レーシック手術とは違い使用をやめれば元の目に戻れます。

コンタクトをつけたまま寝ると視力回復?オルソケラトロジーの費用や危険性は?

子どもの目に効果的なバイオレットライト

ブルーライトは目に疲労をもたらしますが、バイオレットライトは近視の進行が抑制されるという最新の研究です。
1日2時間の外遊びで効果が得られるという、子どもたちの目に効果大です。

子どもの視力低下と紫外線の関係や影響は?バイオレットライトの効果!

さいごに

近視歴が長く今は老眼もある私ですが、眼球運動やジャンプ動体視力トレーニングで以前より格段に目が楽になったと感じています。

疲れた目は閉じて休めていましたが、動かす方が楽になるを実感しています。簡単にできるものからお試しください!

お読みいただきありがとうございます。

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